まだら猫の毎日明るく元気よく日記

生活について書きます。

2017-07-01から1日間の記事一覧

心拍数

iphoneには心拍数を測定するアプリもあるので使ってみた。 最大心拍数は220-年齢で求められる。僕の場合は190だ。そうすると、中強度といわれる65〜75%の心拍数は123〜142となる。今日、気持ち良くランニング(1キロ7分くらいのゆっくりのペースだ)したと…